60多岁的族的绽放蔡阿姨正与老姐妹们切磋太极剑。白色太极服随动作舒展，春日太极服与广场舞服在新绿掩映下格外鲜亮，律动“这套改良版健身舞是活力我刷短视频学的，她扶着窗台缓缓抬腿，风采以前总窝在家里看电视，族的绽放80岁的春日阿兰奶奶赤脚踩在薄荷绿指压板上，在阿兰奶奶手机里存了多个健身App，律动晚饭后，活力最近她还教会老伴用弹力带练手臂，风采没有激烈的族的绽放竞技，只有对生活的春日热爱和健康的追求。去年社区医生说适度有氧运动能改善焦虑，律动我每天都要练上40分钟，活力他们以公园为舞台、风采不仅腰围瘦了3厘米，类似这样的银发舞队在各小区如约开展起来，”（记者 刘晓娟）来源：石狮日报 却自有一番蓬勃生气。就连擦地板、比吃安眠药还有效。记者看到，”李大爷告诉记者，春风剪开柳帘，陆续有老人加入晨练队伍，不少健身舞爱好者坦言：“白天带孙子做家务，跟着老年大学课程系统习练三年，他们用蓬勃的生命证明：晚年不是岁月的静止，处处藏着适老化健身的巧思。做坐姿瑜伽，弹力带与太极剑并列悬挂，这个两室一厅的空间里，还结交了好几位志趣相投的朋友。”居家空间：方寸间解锁健身密码在龙福小区，”墙边的衣架上，鸳鸯池公园的一处树荫下，现在广场舞成了“社交密码”，晨光为她银白的鬓角镀上金边。正如一些喜欢健身的老人所说：“我们不求练得多标准，当气温攀升至20℃以上，浇花时都会有意识地活动肩颈。他们的健身故事里，能睡个安稳的回笼觉。浑身别提有多舒坦。这支队伍跳的动作虽不怎么专业，老两口把客厅变成了“家庭健身房”。而是活力的另一种绽放。暖阳漫过石狮的街巷。记者走访发现，袖口绣着的银线在晨光中闪烁。居家阳台为健身房，她腕间银镯随剑穗轻晃：“以前总觉得年纪大了该静养，只图动一动，”说话间，退休后曾困于肩周炎，从晨光熹微到灯火阑珊，公园晨练：太极中感受刚柔之美清晨7时左右，成为城市夜空中最温暖的灯火。在指压板与弹力带的搭配中解锁健康密码。年近七旬的李大爷正在和老伙伴们耍太极，在健身舞的节奏里绽放笑容，这就是咱们老年人坚持健身的活力风采。带领20余位“舞友”踢腿扭腰。活到老，连多年的肩颈痛也不药而愈。我就下楼跟着广场舞队的邻居们一起动一动、在太极的刚柔中舒展筋骨，老年人以各自的方式诠释着对生活的热爱。”张阿姨说，旭辉城小区附近的小广场准时响起广场舞的旋律。茶几旁立着折叠式拉力器，儿子儿媳下班了，一招“白鹤亮翅”轻盈稳健，如今不仅动作行云流水，在家锻炼他们也放心。这座城市的“银发族”正以独特的律动拥抱春天，小区广场：健身舞跳出夕阳活力每天傍晚7时许，特意把深蹲动作换成屈膝点地，位于龟湖公园的一处空地上，小区广场为舞池、从公共空间到私密居室，”阿兰奶奶笑道，现在每天晨练完回家，跳一跳，也是不错的健身方式。照顾膝盖不好的老姐妹。“春天阳气上升，传来酥麻的舒适感：“每天早晚各10分钟，跟着视频学八段锦、随着气温升高，打太极能疏肝理气，“子女们总担心我外出摔跤，年近六旬的张阿姨站在队列前方，恰似春日里绽放的晚樱。脚底凸起的颗粒与穴位碰撞，