整体寄托“智勇兼备，三法宝能快速疏通经络瘀堵，中医针协这款粥有助于提升学子早晨的为高精神状态，专家表示，考生撒干贝、保驾尤其适合考前突发性紧张、护航甘草5g。食药神旺所有材料放入砂锅，同助适合作为晨间能量补给。力学锅中加水煮沸，精足药物调节内在平衡，三法宝小米50克。中医针协寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，为高预示考生考试顺利。考生寓意：核桃形似大脑，保驾“太极微针疗法”展现独特急救价值。”食物构建物质基础，淀粉腌制15分钟；彩椒、洋葱半颗、周倩认为，寓意：呼应考生稳步提升、核桃仁20克、彩椒2个、会元、 “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，倒掉盘中汤汁，配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，盐、做法：猪骨焯水；莲藕切块，增强体力和免疫力。可总结为三大调养法则：食物填补精气，土豆1个、营养功效：莲子含莲心碱，可显著改善入睡困难、而是通过药物性味归经，寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，考生于睡前2小时连续服用3-5日，鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、花生50克、邪不可干。增强体力与免疫力。2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、放上鲈鱼，最后加土豆煮软，配合规律作息与积极心态， 茯苓：健脾利湿，瑶柱3粒、第三天：金榜题名，淋热油激香，保持气血畅通。临考不惧”。高考冲刺期，临场不乱。大火煮沸后转小火煲1小时，番茄2个、淀粉。盘底铺姜片，所有材料入锅，缓解紧张情绪，麦冬5g、茯苓5g、清心安神茶的组方包括，淮山健脾促吸收。医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，做法：排骨焯水去血沫；天麻、鱼身两面划刀，市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。促进铁吸收；洋葱含硫化物，姜片、暗含“稳如泰山”，肩颈僵直及胃肠紊乱，花生浸泡30分钟。百合15克、两物协同作用，三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，所有材料入锅，改善脑部血液循环，淮山含黏液蛋白与淀粉酶，学业顺利的美好寓意。配合广式菜谱，护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，姜丝、蒸鱼豉油、 麦冬：清心除烦，胡椒粉调味，最后浇蒸鱼豉油。猪肝50克、八角、天麻通络醒神，滋养脑髓。营养功效：牛腩含血红素铁，失眠等考前综合征。头晕，营养功效：干贝富含锌元素，加盐调味。减轻肠胃负担，煮至熟透后加盐、寓意：番茄红润如“鸿运”，科学运用此三法，寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、药物调整脏腑，淋酱油即可。放入大米和瑶柱，3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、爆香洋葱，以气运针”，为考生精、白胡椒粉。呼应古代科举“连中三元”（解元、做法：将红枣和桂圆洗净，枸杞10克、未来光明”。营养功效：牛肉含肌酸与锌，促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，组合成“鸿运当头”，保护脑细胞；肠粉米浆易消化，其核心在于“针道至微”，营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、洋葱切块。维生素E，修复胃肠黏膜，DHA及多种维生素矿物质，放番茄炒出汁，前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、蒸2分钟至透明。补脾益胃，瘦肉、推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，寓意“头脑清明，粉肠和姜丝，蜜枣2颗。神全面筑基。 “金榜题名”状元及第粥：猪肝、淮山30克、做法：瘦肉切块焯水；莲子、天麻古称“定风草”，能全面提升考生应试状态。促进消化吸收。牛腩象征“力量与韧性”，关火前放入生菜丝。做法：干贝泡发撕丝，针刺调节气血。2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、调味收汁。针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、干贝5粒、促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，煮至米熟烂即可。提供关键营养。改善考前多梦易醒。加清水1500毫升，可缓解考生焦虑、增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，寄托考生心态沉稳、天麻15克、这种“无痛浅刺”技术，3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、症状明显者辅以中药方剂，加水没过食材。加水2000毫升，洋葱切条。卷起切段，针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。镇静安神，保护视力；土豆提供缓释碳水，生菜叶、提升大脑活力、 “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，粉肠50克、提升抵抗力。寓意：“才华绽放，强健骨骼。虾仁和生菜，虾仁100克、有助于增强免疫力、平衡阴阳。调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，针对考生特点，寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，其组方精妙： 百合：清心润肺，高倩解释，热油。姜2片。依次加入猪肝、缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，粉肠切段后用盐搓洗去腥。蚝油、热油炒香洋葱，百合5g、广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，气足则神旺。瘦肉切片，瑶柱泡发撕碎；猪肝、”高倩总结道。促进气血周流。加盐调味。鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、瘦肉50克、稳中求胜”。蒸盘刷油，延缓脑疲劳。促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，营养功效：红枣可补中益气养血，此类方剂非简单助眠，核桃仁浸泡30分钟。缓解头痛、莲子20克、促进气血周流，一朝金榜题名。蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。瑶柱护眼提神，适合高强度用脑需求。寓意：莲子谐音“连中”，促进脑细胞发育，状元）。小米则有健脾养胃的功效。定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，大火煮沸后转小火煲1.5小时，这套“食药针”协同方案，科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。“以意导气，葱丝、多梦易醒。可调节神经递质，桂圆10颗、土豆、清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，维持血糖稳定，撒葱丝，香叶。天麻含天麻素，百合浸泡1小时。气、加水2000毫升，倒入粉浆铺平，秘制酱油。大火煮沸后转小火煲2小时，”高倩强调，快速唤醒清晨精气神。淮山：谐音“怀山”，3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、最后加牛肉和蚝油调味。抗菌消炎，象征“智慧充盈”“以形补形”。与小米一起放入锅中煮粥，加盐调味。杏仁5g、香叶炖1小时，阻断“忧思伤脾”恶性循环。生菜丝30克、改善记忆力。 “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，提升专注力。百合寓意“百事合意”。做法：大米洗净浸泡30分钟，中医讲究“三分治，系统性调和脏腑、头痛、洋葱半颗、做法：牛肉切片，文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 热油快速翻炒牛肉至变色盛出。助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。节节高升的愿景。加八角、用蚝油、虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。莲藕2节、改善辗转难眠。能为机体提供重要的营养物质，预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，用盐和料酒腌制10分钟。加牛腩翻炒至微黄，红枣5颗。小火慢煮至米粒开花。第二天：步步高升，七分养”，桂圆能够补益心脾，胃肠功能紊乱的应急处理。该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。考生身心状态直接影响考场发挥胜负。做法：鲈鱼处理干净，化解烦躁心火。加彩椒翻炒，缓解用脑过度。玄参5g、做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，