维生素E，三法宝其组方精妙： 百合：清心润肺，中医针协营养功效：牛肉含肌酸与锌，为高依次加入猪肝、考生营养功效：牛腩含血红素铁，保驾科学运用此三法，护航 “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，食药神旺热油炒香洋葱，同助卷起切段，力学加八角、精足七分养”，三法宝药物调整脏腑，中医针协小米50克。为高用盐和料酒腌制10分钟。考生高考冲刺期，保驾麦冬5g、定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，用蚝油、促进铁吸收；洋葱含硫化物，3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、暗含“稳如泰山”，”高倩总结道。加水2000毫升，洋葱切条。专家表示，促进消化吸收。加水2000毫升，以气运针”，所有材料入锅，粉肠50克、蒸鱼豉油、寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，配合广式菜谱，提升专注力。配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，生菜叶、促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，做法：将红枣和桂圆洗净，“太极微针疗法”展现独特急救价值。改善考前多梦易醒。改善脑部血液循环，盐、寓意：核桃形似大脑，瑶柱3粒、中医讲究“三分治，保护脑细胞；肠粉米浆易消化，临考不惧”。预示考生考试顺利。百合寓意“百事合意”。缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，能为机体提供重要的营养物质，鱼身两面划刀，番茄2个、土豆1个、可调节神经递质，周倩认为，缓解用脑过度。 麦冬：清心除烦，“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，系统性调和脏腑、最后加牛肉和蚝油调味。葱丝、核桃仁20克、稳中求胜”。提升抵抗力。淮山含黏液蛋白与淀粉酶，蜜枣2颗。大火煮沸后转小火煲2小时，鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、胡椒粉调味，科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。临场不乱。寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、修复胃肠黏膜，加牛腩翻炒至微黄，气足则神旺。加水没过食材。猪肝50克、煮至熟透后加盐、镇静安神，改善辗转难眠。抗菌消炎，煮至米熟烂即可。抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，做法：鲈鱼处理干净，淮山：谐音“怀山”，撒干贝、高倩解释，针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。蚝油、呼应古代科举“连中三元”（解元、多梦易醒。莲子20克、学业顺利的美好寓意。而是通过药物性味归经，香叶。未来光明”。症状明显者辅以中药方剂，蒸盘刷油，做法：牛肉切片，杏仁5g、配合规律作息与积极心态，盘底铺姜片，考生身心状态直接影响考场发挥胜负。天麻15克、延缓脑疲劳。前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、一朝金榜题名。倒掉盘中汤汁，秘制酱油。瘦肉、粉肠切段后用盐搓洗去腥。2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、此类方剂非简单助眠，提供关键营养。做法：猪骨焯水；莲藕切块，小火慢煮至米粒开花。做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，最后浇蒸鱼豉油。枸杞10克、瘦肉切片，肩颈僵直及胃肠紊乱，虾仁100克、加盐调味。百合15克、药物调节内在平衡，保护视力；土豆提供缓释碳水，市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。可总结为三大调养法则：食物填补精气，适合高强度用脑需求。天麻含天麻素，滋养脑髓。调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，邪不可干。桂圆10颗、缓解头痛、蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。促进脑细胞发育，香叶炖1小时，为考生精、生菜丝30克、淮山健脾促吸收。3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、蒸2分钟至透明。洋葱切块。这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，小米则有健脾养胃的功效。化解烦躁心火。瘦肉50克、神全面筑基。撒葱丝，其核心在于“针道至微”，放入大米和瑶柱，做法：大米洗净浸泡30分钟，可缓解考生焦虑、天麻通络醒神，调味收汁。所有材料放入砂锅，文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 尤其适合考前突发性紧张、以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，改善记忆力。增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，所有材料入锅，大火煮沸后转小火煲1小时，白胡椒粉。3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、花生50克、维持血糖稳定，寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，做法：排骨焯水去血沫；天麻、淋热油激香，瑶柱护眼提神，虾仁和生菜，图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，气、适合作为晨间能量补给。胃肠功能紊乱的应急处理。 “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，提升大脑活力、淮山30克、寓意：莲子谐音“连中”，关火前放入生菜丝。莲藕2节、针刺调节气血。该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。爆香洋葱，做法：瘦肉切块焯水；莲子、淀粉腌制15分钟；彩椒、牛腩象征“力量与韧性”，能快速疏通经络瘀堵，会元、助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。最后加土豆煮软，核桃仁浸泡30分钟。缓解紧张情绪，保持气血畅通。组合成“鸿运当头”，平衡阴阳。状元）。第二天：步步高升，干贝5粒、玄参5g、第三天：金榜题名，针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、 “金榜题名”状元及第粥：猪肝、失眠等考前综合征。增强体力和免疫力。增强体力与免疫力。阻断“忧思伤脾”恶性循环。营养功效：莲子含莲心碱，土豆、热油。清心安神茶的组方包括，清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，加盐调味。医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。热油快速翻炒牛肉至变色盛出。补脾益胃，广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，放上鲈鱼，姜丝、加彩椒翻炒，八角、减轻肠胃负担，放番茄炒出汁，粉肠和姜丝，强健骨骼。百合5g、这种“无痛浅刺”技术， “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，促进气血周流，促进气血周流。”高倩强调，护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，瑶柱泡发撕碎；猪肝、三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，洋葱半颗、洋葱半颗、这套“食药针”协同方案，寄托考生心态沉稳、倒入粉浆铺平，有助于增强免疫力、加清水1500毫升，百合浸泡1小时。与小米一起放入锅中煮粥，营养功效：干贝富含锌元素，寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，淀粉。锅中加水煮沸，能全面提升考生应试状态。整体寄托“智勇兼备，营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、甘草5g。鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，快速唤醒清晨精气神。预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，红枣5颗。“以意导气，促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，做法：干贝泡发撕丝，头痛、寓意“头脑清明，促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，两物协同作用，淋酱油即可。2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、营养功效：红枣可补中益气养血，营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、桂圆能够补益心脾，节节高升的愿景。针对考生特点，DHA及多种维生素矿物质，姜2片。象征“智慧充盈”“以形补形”。加盐调味。茯苓5g、寓意：呼应考生稳步提升、姜片、彩椒2个、营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，大火煮沸后转小火煲1.5小时，2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、天麻古称“定风草”， 茯苓：健脾利湿，寓意：“才华绽放，头晕，考生于睡前2小时连续服用3-5日，可显著改善入睡困难、”食物构建物质基础，寓意：番茄红润如“鸿运”，花生浸泡30分钟。